MÉTHODE PILATES : un esprit sain dans un corps sain

Méthode Pilates

Quels sont les bienfaits à en attendre ?

La méthode Pilates permet de:

  • se muscler en profondeur (abdominaux, fessiers, muscles du dos) ;
  • obtenir un ventre plat ;
  • soulager les douleurs chroniques du dos ;
  • améliorer son souffle ;
  • tonifier et étirer ses muscles, développer sa souplesse et lutter contre le stress physique et mental.

Les séances de Pilates dure une heure à raison de 2 à 3 séances par semaine. Elles se pratiquent sur un tapis avec des accessoires (ballons, bandes élastiques, cercle, boudin)

ou sur des machines (le « Reformer » sorte de chariot coulissant, la « Table trapèze ou Cadillac » sorte de lit encadré de barres de suspension, la chaise ou le baril).

Que ce soit sur tapis avec ou sans accessoires ou machines, les exercices sont progressifs et précisément codifiés.

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