PLEINE CONSCIENCE : comment l’atteindre pour réduire stress et anxiété ?

pleine conscience

Quelles en sont les dérives potentielles ?

Si cette pratique est mal dirigée par des instructeurs non qualifiés sur un public fragilisé et vulnérable, cela peut conduire à une dépersonnalisation ou une fragilisation supplémentaire.

Par ailleurs, certaines méthodes de management utilisent des techniques basées sur la pleine conscience. Ces exercices de méditation laïque sur le lieu de travail sont censés améliorer l’attention, l’humeur et donc, les résultats des salariés. Détourner la pleine conscience de son but initial à des fins d’augmentation de l’efficacité et de la performance ou pour résoudre un mal-être au travail sans en adresser les causes peut s’avérer contre-productif.

Parce qu’elle nous recentre sur le moment présent, nos sensations, nos émotions, la pleine conscience améliore significativement notre bien-être. La sérénité qu’elle nous apporte est précieuse dans un monde changeant, effréné et chaotique.