FELICIDAD: manual de usuario

Le felicidad es un Estado Experiencia emocional placentera, equilibrada y duradera en la que uno se encuentra cuando siente que ha logrado la satisfacción de aspiraciones y deseos importantes. Se percibe la propia situación de manera positiva y se siente una sensación de plenitud y serenidad, de la cual el estrés, la preocupación y la confusión están ausentes. Representa un estado deéquilibre, agradable, duradero en el tiempo.

Algunas prácticas promueven el logro de la felicidad:

1 Multiplica las oportunidades de sonreír y reír Cuando sonríe y ríe, puede cambiar la química de su cerebro y sentirse más feliz. El yoga de la risa o la risa en grupo y las sesiones de risa no espontánea también tendrían un efecto positivo en la moral.
2 Caminar con entusiasmo Caminar con ritmo ayuda a sentirse más positivo.
3 Hacer ejercicio Estar físicamente activo te pone de mejor humor. El ejercicio regular ayuda a combatir la depresión.
4 Practica la atención plena Medita una hora a la semana. Trae paz y satisfacción. Esto hace que sea más fácil sentir la alegría.
5 Écouter de la musique La música tiene un poderoso efecto sobre las emociones. Elige canciones de tu música favorita, relájate y equilibra.
6 Duerme lo suficiente La mayoría de los adultos necesitan 7 en 8 horas de sueño para mantenerse de buen humor.
7 Haga un inventario de sus bendiciones Califica todo lo que es bueno para ti en la vida. Mirar el lado positivo ayuda a mantenerse enfocado en lo positivo.
8 Perdona y olvida Ponga a un lado rencores. El perdón libera pensamientos negativos y deja más espacio para la paz interior.

Continúa, página siguiente: haga clic en "2" a continuación

Dejar un comentario