NECESIDADES CALÓRICAS DIARIAS: LA CALCULADORA

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Las necesidades calóricas deben cubrir los gastos básicos y los relacionados con la actividad física. Si consumimos más calorías de las que gastamos, el cuerpo almacena las calorías adicionales, lo que conduce a un aumento de peso y viceversa.

Ingesta calórica recomendada (kcal por día)
Adolescente de 13 a 19 años2680
Adolescente de 13 a 19 años2140
Hombre adulto de actividad media2700
Mujer adulta de actividad media2000
Mujer embarazada2200
Mujer que amamanta2500