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bâtonnets de courgettes panés et dorés au four sur une plaque

Bâtonnets de courgettes croustillants au four

La recette sans friture
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Accompagnement
Cuisine: Française

Matériel

  • 3 assiettes creuses

Préparation
 

  1. Courgettes et panure :
    Préchauffer le four en mode statique à 200 °C.
    Laver et sécher les courgettes, couper les extrémités, puis les détailler en tranches et en bâtonnets réguliers.
    Préparer trois récipients : un avec la farine, un avec l'œuf battu et le lait, un avec la chapelure mélangée au parmesan, au sel et au poivre.
  2. Panage :
    Rouler chaque bâtonnet dans la farine, le tremper dans le mélange œuf-lait, puis l'enrober de chapelure au parmesan en pressant bien.
    Déposer les bâtonnets sur une plaque chemisée de papier sulfurisé, sans qu'ils se chevauchent.
    Arroser d'un filet d'huile d'olive, qui aide la panure à dorer.
  3. Cuisson :
    Enfourner 20 min, en prévoyant 5 à 10 min de plus selon la taille des bâtonnets.
    À mi-cuisson, retourner les bâtonnets pour les dorer des deux côtés.
    Servir chauds, dès la sortie du four, tant qu'ils sont croustillants.
    Déguster !