MÉTHODE MEZIERES : une thérapie originale du mal de dos

Mal de dos

Mise au point par la kinésithérapeute Françoise Mézières, la méthode Mézières est une thérapie globale de rééducation corporelle à usage curatif, d’entretien ou préventif. Elle s’avère particulièrement adaptée pour soulager le mal de dos.

De quoi s’agit-il ?

C’est une technique de kinésithérapie de traitement de la douleur, de rééducation de la posture et de rétablissement de la fonctionnalité complète du corps.

Cette méthode se focalise sur le relâchement des tensions musculaires afin que le corps retrouve des formes équilibrées, symétriques et harmonieuses.

Quels en sont les grands principes ?

  • Les muscles sont organisés en chaînes musculaires ;
  • Les muscles des chaînes sont parfois trop forts ou trop courts ;
  • Toute déformation localisée (élongation ou raccourcissement) provoque le raccourcissement de l’ensemble du système ;
  • Toute opposition à ce raccourcissement provoque instantanément des flexions latérales et des rotations du rachis et des membres ;
  • La rotation des membres due au tonus musculaire trop élevé des chaînes s’effectue toujours en dedans ;
  • Toute élongation, détorsion, douleur, tout effort, entraînent instantanément un blocage respiratoire en inspiration.

Quels sont les objectifs de cette méthode globale, adaptable à chaque individu ?

Il s’agit de :

  • cibler les chaînes musculaires à réharmoniser. Il faut remonter la chaine musculaire jusqu’aux origines de la douleur. En effet, « le mal n’est jamais où il se manifeste ! » ;
  • travailler ces chaines musculaires pour les allonger, les détendre ;
  • libérer la respiration en agissant sur le diaphragme. Celui-ci a une influence déterminante sur la statique et la dynamique du corps, car il est lié aux différentes chaines musculaires.

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