meditation

La méditation apaise le corps et l’esprit. Elle permet au rythme cardiaque de ralentir, à la tension artérielle de diminuer, au flux sanguin vers le cerveau d’augmenter et à l’activité cérébrale de se rééquilibrer. Commencez par vous asseoir confortablement, de préférence en tailleur, dans un endroit calme où personne ne viendra vous déranger. Fermez les … Lire la suite