Méditation assise : l’exercice de base à faire chaque jour
La méditation assise consiste à rester immobile, assis dans une posture stable, en portant son attention sur un point d’ancrage : le souffle, un son ou un objet. Accessible à tous, sans matériel, la méditation assise se pratique chez soi en quelques minutes par jour. Régulière, la méditation assise aide à apaiser le corps et … Lire la suite