RELATION DE COUPLE TOXIQUE : comment la reconnaître et en sortir

relation toxique

Comment y remédier ?

Faire évoluer une relation de couple toxique nécessite de :

  • s’écouter soi-même avec honnêteté sans trouver d’excuses à l’autre,
  • reconnaître la nocivité de la relation en dépassant le chantage affectif ou financier,
  • s’ouvrir de la situation dégradée, si cela est possible et en vaut la peine, à la personne concernée: exprimer ses sentiments et son ressentir peut, dans certains cas, stopper l’engrenage funeste,
  • reconstruire ce que l’autre s’est acharné à détruire (l’image, le respect la confiance et l’estime de soi) va redonner courage, force et énergie nécessaire pour en sortir,
  • décider officiellement que vous ne pouvez plus assumer cette relation,
  • expliquer à votre partenaire qu’il n’y a rien à faire pour changer la situation,
  • prendre le large et refuser tout contact,
  • ignorer les tentatives ultérieures de dissuasion ou de chantage,
  • se reconstruire affectivement : se faire plaisir, sortir, voir ses amies ou sa famille, trouver des occupations en phase avec ses centres d’intérêt niés, se retrouver,
  • se reposer et se donner du temps pour accepter la rupture,
  • apprendre à reconnaître une mauvaise personne dès les premiers jours afin d’éviter de sombrer dans une nouvelle relation toxique,
  • booster l’estime de soi, apprendre à s’aimer,
  • positiver et conserver le meilleur de son passé.

Lorsque dépendance, malheur, négativité, instabilité émotionnelle, agressivité et isolement prédominent dans une relation, puiser en soi le courage de la transformer ou d’y renoncer est un acte très difficile immensément salvateur. Plus facile à dire qu’à réaliser, un accompagnement familial ou amical peut être précieux pour traverser ce passage délicat qui va mobiliser des ressources intérieures jusque là insoupçonnées.