Comment identifier une relation amicale toxique ?
Une amitié toxique est par nature difficile à identifier, car elle très proche d’une véritable amitié.
Une relation amicale malsaine se caractérise par:
- l’absence d’intérêts communs, voire des personnalités et des intérêts opposés;
- la dispute ou le drame permanent: vous êtes en désaccord régulier, la relation devient agressive, vous êtes mal à l’aise ensemble;
- l’irrespect, la critique systématique, le jugement biaisé, le rabaissement devant les autres ou la mauvaise langue dans votre dos;
- la négativité, la déception, le mensonge voire la trahison;
- la jalousie, la compétition et l’intérêt porté à votre conjoint;
- une relation à sens unique: l’autre n’agit que par intérêt, demande des conseils personnels, ne s’intéresse pas à vous, ne se réjouit pas de votre bonheur, ne vous félicite plus, ne prend pas de vos nouvelles, ne vous invite plus;
- l’envie de vous changer, de vous imposer sa vision ou ses choix;
- la manipulation, la dépendance affective ou émotionnelle;
- une mauvaise fréquentation qui vous entraine malgré vous vers vos plus mauvais côtés ou abuse de vos faiblesses et de vos failles.
Comment se sortir d’une telle relation ?
Si cette amitié vaut la peine d’être conservée, un peu de dialogue et de distance aidera à mieux la gérer. A défaut pour protéger sa santé, son bien-être et sa tranquillité, il est nécessaire de:
- reconnaître le côté malsain de la relation;
- poser des limites à la relation amicale;
- prendre ses distances, espacer les contacts, éviter et esquiver au maximum l’ami(e) en question sans chercher la confrontation;
- faire reconnaître par les autres l’attitude destructrice de la personne toxique;
- mettre un terme général à la relation (réseaux sociaux y compris);
- redéployer l’énergie consacrée à la relation dans des activités ou des personnes qui vous font du bien;
- stopper le processus d’isolement, reprendre contact avec ses amis, sa famille, sa vie sociale d’avant (aller au cinéma, se balader, faire du sport, etc.);
- apprendre de cette expérience et s’entourer de personnes positives, de vrai(e)s ami(e)s.
Les ami(e)s sont censés être des piliers, présents dans les bons et les mauvais moments, concourant à notre épanouissement. Rompre un lien amical devenu malsain peut se faire de façon douce et diplomatique ou de manière brutale. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de procéder, celle qui nous correspond le mieux s’imposera tout naturellement.
