Inventée par Nobuko Watanabe, sage-femme à l’origine d’une ceinture de maternité très populaire au Japon, l’otona maki est une technique de relaxation basée sur l’enveloppement ou emmaillotage des adultes dans des draps blancs aérés.
Elle s’inspire de l’ohina maki, technique d’emmaillotage des bébés dans un tissu de mousseline, censée favoriser leur développement physique.
Elle a été utilisée au départ pour atténuer les douleurs post partum des femmes enceintes. Son usage a été ensuite élargi à tous les adultes dans le but de leur conférer bien-être et détente.
Durant une séance, la personne, assise en tailleur sur un tissu blanc respirant, est emballée entièrement en position fœtale. Après quinze à vingt minutes dans cette position, elle est bercée de gauche à droite.
Cette mĂ©thode imite le confort et la posture recroquevillĂ©e d’un bĂ©bĂ© dans le ventre de sa mère. Elle crĂ©erait un sentiment de sĂ©curitĂ© favorisant le bien-ĂŞtre et la relaxation. Elle attĂ©nuerait les problèmes de posture et de rigiditĂ© (maux de dos, douleurs au cou et jointures raides) liĂ©s aux mauvaises habitudes prises derrière les Ă©crans.Â
Elle est présentée par son initiatrice comme une alternative au massage et à la physiothérapie. Selon certains physiothérapeutes, en cas d’emmaillotages inadéquats, cette pratique présenterait des risques à moyen terme de troubles musculaires.
Bien que les draps d’emballage noués soient aérés, cette technique est déconseillée aux hyper-anxieux, aux claustrophobes et aux personnes souffrant de maladies respiratoires et cardiovasculaires.
Dans un pays comme le Japon où le travail crée d’énormes tensions et surmenages, l’otona maki est plébiscité, car elle recrée un cocon de détente et de ressourcement,  présentant des analogies avec le ventre maternel.
Aller plus loin :
Bonjour très peu pour moi, j’aurais trop peur d’étouffer! bonne journée amitiés MTH
🙂
Avec plaisir 🙂
Merci pour le suivi de mon site.