OTONA MAKI : une technique de relaxation emballante !

Ohian maki, technique d'emmaillotage des bébés

Inventée par Nobuko Watanabe, sage-femme à l’origine d’une ceinture de maternité très populaire au Japon, l’otona maki est une technique de relaxation basée sur l’enveloppement ou emmaillotage des adultes dans des draps blancs aérés.

Elle s’inspire de l’ohina maki, technique d’emmaillotage des bébés dans un tissu de mousseline, censée favoriser leur développement physique.

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Au départ utilisée pour atténuer les douleurs post partum des femmes enceintes, son usage a été élargi à tous les adultes dans le but de leur conférer bien-être et détente.

Sur un plan pratique, la personne est assise en tailleur sur un tissu blanc respirant et est emballée entièrement en position fœtale. Après quinze à vingt minutes dans cette position, elle est bercée de gauche à droite.

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Cette méthode imitant le confort et la posture recroquevillée d’un bébé dans le ventre de sa mère créerait un sentiment de sécurité favorisant bien-être et relaxation, et atténuerait les problèmes de posture et de rigidité (maux de dos, douleurs au cou et jointures raides) liés aux mauvaises habitudes prises derrière les écrans. 

Présentée par son initiatrice comme une alternative au massage et à la physiothérapie, l’otona maki présenterait, selon certains physiothérapeutes, des risques à moyen terme de troubles musculaires liés à des emmaillotages inadéquats.

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Bien que les draps d’emballage noués soient aérés, cette technique est déconseillée aux hyperanxieux, aux claustrophobes et aux personnes souffrant de maladies respiratoires et cardiovasculaires.

Dans un pays où l’exercice et le rapport au travail créent d’énormes tensions et surmenages, l’otona maki s’avère une pratique salvatrice, car il recrée un cocon de détente et de ressourcement présentant des analogies avec le ventre maternel.

Il est plébiscité par un nombre croissant de Japonais au bord de la crise de nerfs.

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