Qu’est-ce que la RIGOLO-THERAPIE ou thérapie par le rire ?

La thérapie par le rire ou rigologie, même si elle repose sur une pratique non spontanée et de groupe, présenterait de nombreux bienfaits physiologiques et mentaux.

Qu’est-ce que le rire ?

Le rire est un acte réflexe qui permet d’extérioriser des émotions positives. Il joue un rôle favorable sur le moral, l’humeur et l’énergie.

Les émotions négatives, généralement non exprimées, telles que la tristesse, la colère, la frustration, affaiblissent notre immunité.

C’est en les libérant qu’on apprend à les gérer et à développer un esprit positif.

Sur un plan physiologique, le rire est un phénomène respiratoire très intense qui permet de vider l’air de nos poumons et de reconstituer une nouvelle réserve. 

Il active la circulation sanguine et oxygène le corps. 

Il est bon pour le coeur et l’esprit. 

Il aide également à digérer. 

C’est un antidouleur et un antistress puissant. 

Le rire étant un acte spontané, le rire forcé a-t-il un effet aussi bénéfique sur la santé ?

Pour les adeptes de la « rigologie » ou de la « rigolothérapie », le corps ne ferait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. 

Les bienfaits des rires et des fous rires simulés seraient tout aussi salutaires pour la santé.

Quelles sont différentes techniques utilisées ?

  • Le yoga du rire associe des rires sans raison avec des techniques de respiration. De nombreux « clubs du rire » se sont ainsi créés dans le monde, expérimentant le rire, la relaxation ou la méditation ludique de groupe ;
  • La sophrologie ludique, branche de la sophrologie, est axée sur la détente et la pensée positive.

Pour ceux qui éprouveraient une certaine réticence à rire en groupe et sur commande, il existe mille façons de multiplier les occasions de rire spontané.

Cela suppose juste d’adopter une tournure d’esprit ludique et positive…

Pour aller plus loin :

Contre :

https://www.cippad.com/2014/02/le-yoga-du-rire-est-ce-bien-serieux.html

Pour :

https://www.club-du-rire.com

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Wwoofing : le voyage solidaire dans les fermes bio

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Voyage collaboratif : les différentes options pour voyager

Voyage collaboratif : des voyageurs sac au dos accueillis par une famille sur le pas de sa porte

Voyager autrement, de façon économique et plus humaine, est devenu possible grâce à la multiplication des plateformes d’échange. Moins attachées que leurs aînées à un domicile fixe, les nouvelles générations se tournent vers le voyage collaboratif pour découvrir le monde, vivre et travailler autrement. Échange de maisons, hébergement chez l’habitant, volontariat ou co-voyage : voici les principales formes de voyage collaboratif et les précautions à prendre pour que le voyage collaboratif tienne ses promesses.

Travailler tout en voyageant : le nomadisme digital

Le nomadisme digital consiste à travailler à distance tout en voyageant, grâce à la généralisation d’internet et des outils collaboratifs. Ce choix de vie permet de profiter d’un climat agréable et d’un coût de la vie plus faible, mais demande organisation, rigueur et efficacité. Pour éviter l’isolement, les nomades fréquentent souvent les espaces de coworking et de coliving, où ils rencontrent d’autres voyageurs et la communauté locale.

Voyage collaboratif et volontariat : le gîte et le couvert contre un coup de main

L’échange d’hospitalité sans contrepartie financière s’est développé à partir des années 1970. Le volontaire participe quelques heures par jour aux activités de son hôte ; en échange, il est logé et nourri, partage la vie d’une famille et visite la région pendant son temps libre.

  • le wwoofing met en relation des volontaires et des fermes biologiques du monde entier, pour apprendre les techniques de l’agriculture bio. En France, la participation est de cinq demi-journées par semaine ;
  • HelpX ouvre l’échange à des activités très variées : garde d’enfants, travaux agricoles, rénovation, cueillette, jardinage ou aide dans une auberge ;
  • d’autres plateformes, comme Workaway ou Worldpackers, proposent des missions du même type dans des familles, des écolieux, des auberges de jeunesse ou des associations.

Échanger son logement

L’échange de maisons permet de séjourner gratuitement chez d’autres membres, en leur prêtant son propre logement. Les échanges peuvent être simultanés, chacun s’installant chez l’autre aux mêmes dates, ou non simultanés, grâce à un système de points : HomeExchange, qui a absorbé l’ancien Trocmaison, fonctionne ainsi avec des « GuestPoints ». Homelink ou Intervac proposent aussi ce type d’échange, contre un abonnement annuel.

Une variante, l’échange de nuits, mêle hébergement chez l’habitant et échange de logement : chaque nuit offerte à un membre rapporte des crédits, que l’on utilise ensuite pour être hébergé à son tour, chez le membre de son choix.

Être hébergé chez l’habitant : le couchsurfing

Le couchsurfing consiste à être logé gratuitement par un habitant pour une courte durée, sans obligation de réciprocité. Ce qui compte, c’est la rencontre, l’hospitalité et l’échange entre personnes d’horizons différents : vivre comme un local, et avec lui. Attention, la plateforme Couchsurfing est devenue payante en 2020, sous forme d’abonnement, rappelle Very Green Trip. Des réseaux associatifs gratuits, comme BeWelcome ou Trustroots, reposent sur le même principe.

Le voyage collaboratif à plusieurs : le co-voyage

Pour ne pas voyager seul, des sites spécialisés, des groupes Facebook et des forums de voyageurs permettent de trouver un compagnon de route. Mieux vaut alors préciser son budget, sa destination, ses dates et son rythme de voyage, et rencontrer les candidats avant de se décider. Partir à plusieurs permet aussi de partager les frais de logement, de location de voiture ou de guide.

Les précautions pour réussir son voyage collaboratif

Toutes ces formules, économiques et enrichissantes, reposent sur la confiance et la qualité de l’échange. Avant de s’engager :

  • lire les avis laissés sur les plateformes et les forums sur les lieux, les membres et les hôtes ;
  • échanger en détail avec son hôte ou son partenaire, par message, téléphone ou visio, sur les attentes, les contraintes et les règles de chacun ;
  • vérifier les conditions de chaque plateforme, abonnement, assurance, visa, car elles évoluent ;
  • garder un plan B d’hébergement en cas d’imprévu ou de mésentente.

Ces nouvelles façons de voyager séduisent particulièrement les millennials, en quête de sens, de rencontres et de sobriété, dans l’esprit du mouvement slow et de l’innovation frugale. Retrouvez toutes nos idées de voyages.

Citation :

« Je réponds ordinairement à ceux qui me demandent raison de mes voyages : que je sais bien ce que je fuis, mais non pas ce que je cherche. »

Michel de Montaigne, Essais, livre III, chapitre 9, « De la vanité »

Visiter Malaga : culture, patrimoine et plages au soleil

Visiter Malaga, vue sur l’Alcazaba, la cathédrale et le port depuis le château de Gibralfaro

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Trieste : une cité-frontière délicieuse

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Jin Shin Jyutsu : l’art japonais de la pression des doigts

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HelpX : l’échange international d’hospitalité

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