QUICHE LORRAINE : la recette healthy

La quiche lorraine est une variante de quiche / tarte salée de la cuisine lorraine et de la cuisine française, à base de pâte brisée ou de pâte feuilletée, de migaine (œufs et crème fraîche) et de lardons. L’invention de la Quiche Lorraine ou « gâteau » lorrain remonte au XVIè siècle. Sa forme actuelle … Lire la suite

PIZZA CLASSIQUE : la recette healthy

La pizza est un plat traditionnel de la cuisine italienne, originaire de Naples en Italie  à base de galette de pâte à pain, garnie de mélanges d’ingrédients (sauce tomate, tomates séchées, légumes, fromage, charcuterie, olives, huile d’olive…) et cuite au four. « L’art de fabriquer des pizzas napolitaines artisanales traditionnelles par les pizzaïolos napolitains » est inscrit au Patrimoine … Lire la suite

SALADE DE THON TOMATES MAÏS: la recette healthy

La salade de thon tomates maïs associe du thon nature à des légumes (tomates cerises, concombre, oignon, maïs, olives) assaisonné avec une sauce à base de yaourt nature 0%, du vinaigre balsamique et de l’huile d’olive. Niveau de difficulté : facile Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson : – Temps de repos : – Temps … Lire la suite

SALADE DE POULET QUINOA-AVOCAT : la recette healthy

Une salade de poulet quinoa avocat est une salade à base de filet de poulet, de graines de quinoa, d’avocats, de salade mixte, d’olives, de noix et de tomates séchées. Elle est idéale en été et en automne et facile à préparer. Niveau de difficulté : facile Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson : … Lire la suite

BRANDADE DE MORUE : la recette healthy

La brandade de morue est un plat à base de morue, cabillaud séché et salé. Cette spécialité de Nîmes, créée à Alès, s’est répandue dans toute l’Occitanie, du Languedoc à  la Provence, au Roussillon, jusqu’aux Pays catalans. Le terme « brandade » vient du verbe provençal « brandar », qui signifie « remuer »; le nom occitan de la spécialité étant … Lire la suite

BOEUF BOURGUIGNON : la recette healthy

Le bœuf bourguignon est une recette d’estouffade de bœuf, traditionnelle de la cuisine bourguignonne, cuisinée au vin rouge de Bourgogne, avec une garniture de champignons, de petits oignons et de lardons. Il peut être accompagné de pommes de terre vapeur, de carottes, de haricots verts, de pâtes… Plat dominical traditionnel, le bœuf bourguignon, originaire de Bourgogne, tient son … Lire la suite

BLANQUETTE DE VEAU : la recette healthy

Niveau de difficulté : facile Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson : 30 min Temps de repos : – Temps total : 50 mn Ingrédients :  6 personnes 500 g d’escalopes de veau 175 ml de crème légère 5% MG 2 carottes 1 cube de bouillon de volaille  400 g de champignons de Paris 250 ml d’eau 25 … Lire la suite

POULET au PESTO de TOMATES SÉCHÉES : la recette healthy

Le poulet au pesto de tomates séchées est à base de poitrine de poulet et de tranches de jambon cuites dans un pesto de tomates séchées et du lait de coco. Facile à réaliser, ce plat est un délice aux saveurs d’été ! Niveau de difficulté : facile Temps de préparation : 15 min Temps … Lire la suite

POULET YASSA : la recette facile

Le poulet yassa (yassa signifiant « frire » en créole de Casamance) est un plat sénégalais à base d’oignons frits et de riz, accompagné de viande de boeuf (yassa à la viande), de poulet (yassa au poulet ou poulet yassa) ou de poisson (yassa au poisson) marinés dans le citron, frite ou braisée.  C’est un plat simple, rapide à faire et apprécié pour ses ingrédients de base économiques. Niveau … Lire la suite

POULET CHASSEUR : la recette facile

Le poulet « chasseur » ou à la cacciatore est un plat de la cuisine italienne aux nombreuses variantes. Outre le vin et le poulet, il est à base de tomates, oignons, champignons, ail, poivrons et d’herbes de Provence (origan, thym, romarin). Dans certaines recettes, en plus du poivre, on ajoute du paprika, du persil, des câpres ou des olives vertes et noires. Dans le sud de l’Italie, on utilise du vin rouge; dans le nord, … Lire la suite

ŒUFS A LA TOMATE : la recette facile

Les oeufs à la tomate sont un grand classique de la cuisine méditerranéenne. Ils ont composés de purée de tomates, d’oignons, de vin blanc et de yaourt mijotés sur lesquels des oeufs sont cassés en fin de cuisson. Niveau de difficulté : facile Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson :  30 min … Lire la suite

PETITS PAINS À LA COURGETTE ET AU FROMAGE : la recette facile

Les petits pains à la courgette et au fromage sont de petits pains au lait en forme de croissant garnis de courgettes et de fromage (de préférence du provola naturel frais, fromage à pâte filée au lait de vache, de l’Italie centro-méridionale).  Niveau de difficulté : facile Temps de préparation : 30 min Temps de cuisson … Lire la suite

MOUSSAKA : la recette traditionnelle

La moussaka est un plat traditionnel des Balkans et du Moyen-Orient, souvent associé à la Grèce ou la Turquie, composé d’aubergines grillées, d’oignons et de tomates. Le mot « moussaka » vient de l’arabe musaqqa’a (« frais »). Elle est en effet souvent servie froide dans le monde arabe. La version grecque contient des couches de viande de … Lire la suite

GALETTE BRETONNE SALÉE AU BLÉ NOIR : la recette traditionnelle

La crêpe bretonne est un plat traditionnel de Basse-Bretagne. Elle est confectionnée pour la crêpe sucrée à partir de farine de froment, d’œufs, de sucre et de lait, éventuellement parfumée (rhum, agrumes…); et pour la crêpe salée, à partir de farine de sarrasin coupée avec un maximum de 30 % de farine de froment, du … Lire la suite

DAUBE PROVENÇALE : la recette facile

La daube provençale est un classique de la cuisine provençale à base de ragoût de viande de bœuf marinée dans du vin rouge du vignoble de Provence,  cuite à l’étouffée dans une daubière en terre cuite. Le mot daube vient du provençal « adobar«  qui signifie « préparer ou arranger ». Niveau de difficulté : facile Temps de … Lire la suite