Qu’est-ce que la RÉFLEXOLOGIE ?

Dans l’Antiquité, Chinois et Égyptiens recouraient à une réflexologie des pieds. Plusieurs pratiques de réflexologie se sont développées depuis connaissant un succès grandissant auprès de la population. De quoi s’agit-il ? La réflexologie est une pratique thérapeutique ancestrale qui postule que : Certaines parties du corps (pieds, mains, oreilles ou visage) seraient composées de zones réflexes correspondant à … Lire la suite

Couchsurfing : principe, règles et conseils

couchsurfing

Le couchsurfing consiste à être hébergé gratuitement chez l’habitant, sur son canapé ou dans sa chambre d’amis, le temps de quelques nuits. Mais le couchsurfing n’est pas un simple hébergement gratuit : son principe, c’est la rencontre, vivre quelques jours comme un local, avec un local. Voici comment fonctionne le couchsurfing, ce qui a changé ces dernières années, les règles à respecter et les précautions à prendre.

Le mot vient de l’anglais couch, le canapé, et surfing : surfer de canapé en canapé.

Qu’est-ce que le couchsurfing ?

Couchsurfing est d’abord le nom d’un site, fondé en 2004 par l’Américain Casey Fenton. L’idée lui serait venue après avoir écrit à des étudiants islandais pour leur demander de l’héberger avant un voyage. Le site met en relation des voyageurs et des hôtes prêts à les accueillir gratuitement, sans obligation de réciprocité. Il revendique plusieurs millions de membres dans le monde.

Ce qui compte, ce n’est pas la gratuité mais l’échange : partager un repas, découvrir la ville avec quelqu’un qui y vit, comprendre un autre mode de vie. Le couchsurfing repose sur la confiance, construite par les profils et les références laissées par les membres après chaque séjour.

Ce qui a changé depuis 2020

En mai 2020, frappé par la pandémie, le site a commencé à demander une contribution à ses membres pour accéder à la plateforme, environ 2,39 dollars par mois ou 14,29 dollars par an. L’hébergement lui-même reste gratuit, mais l’inscription ne l’est plus, ce qui a déçu une partie de la communauté.

D’autres plateformes, souvent associatives et gratuites, ont pris le relais, comme BeWelcome ou Trustroots. Le principe est le même : un hébergement gratuit fondé sur l’échange.

Les règles du couchsurfing

  • Des séjours courts. Quelques nuits en général, deux ou trois le plus souvent. La durée se décide avec l’hôte avant l’arrivée.
  • La gratuité. L’hôte ne demande rien. Il est d’usage de remercier autrement : cuisiner un plat de chez soi, apporter un petit cadeau, aider à la maison.
  • La disponibilité. Le voyageur vient aussi pour rencontrer son hôte, pas seulement pour dormir. Mieux vaut prévoir du temps pour échanger.
  • Le respect des lieux et des habitudes de la maison : horaires, clés, ménage, consignes de l’hôte.

Les risques et les précautions

Comme toute rencontre entre inconnus, le couchsurfing comporte une part de risque. Certains membres ne cherchent qu’un lit gratuit, d’autres confondent la plateforme avec un site de rencontres.

  • Lire attentivement les profils et les références laissées par d’autres voyageurs, et se méfier des profils vides ou sans avis.
  • Échanger avant le séjour pour faire connaissance et clarifier les attentes.
  • Prévenir un proche de l’adresse où l’on dort et garder un plan de repli, comme une auberge de jeunesse à proximité.
  • Faire confiance à son instinct et partir si l’on se sent mal à l’aise, sans hésiter à signaler un comportement déplacé à la plateforme.

Réussir son expérience de couchsurfeur

  • Compléter son profil de façon précise et sincère : photo, centres d’intérêt, langues parlées, ce que l’on peut partager.
  • Écrire une demande personnalisée qui montre que l’on a lu le profil de l’hôte, plutôt qu’un message copié-collé envoyé à tous.
  • Apprendre quelques mots de la langue du pays : nos kits de conversation en espagnol, en italien et en portugais sont un bon début, et savoir dire oui et non dans 115 langues peut toujours servir.
  • Laisser une référence honnête après le séjour : c’est elle qui fait vivre la confiance dans la communauté.

Économique, mais surtout humain, le couchsurfing s’inscrit dans une façon de voyager plus simple et plus sobre, proche de l’esprit de l’innovation frugale : faire plus avec moins.

COACHING : mode d’emploi

Dans une société marquée par l’individualisation et le développement personnel, le coaching est à la mode. Réservé auparavant à la sphère professionnelle, le coaching se décline à présent dans tous les domaines de la vie quotidienne : coaching scolaire, sportif, en rangement, en prise de parole… De quoi s’agit-il ? Coacher vient du terme anglais coach, … Lire la suite

NEW YORK : la cité phare

New York fascine. Big Apple est enviée et convoitée dans le monde entier. Elle est le symbole du rêve américain. Tout ici est démesuré, que ce soit, la taille et la concentration d’immeubles, le prix des appartements, le nombre de véhicules, la foule, la largeur des avenues, les monuments, Central Park, le nombre et la diversité de cafés et … Lire la suite

ÉDIMBOURG : une capitale festive, chaleureuse, hors du temps

Capitale de l’Écosse depuis 1532, Édimbourg est un concentré d’histoire, un joyau architectural classée au patrimoine mondial de l’humanité. Celle qu’on surnomme l’Athènes du Nord est une des plus belles villes d’Europe. Construite sur des collines volcaniques, face à la mer du Nord et à l’Europe, c’est une ville conviviale, cosmopolite, resserrée, qui s’inscrit parfaitement dans … Lire la suite

RADIOHEAD : un groupe mythique au delà du rock

Radiohead est un groupe de rock alternatif britannique fondé en 1985 par cinq musiciens originaires d’Abingdon près d’Oxford. Connaissant un succès planétaire dès 1992 avec leur single Creep, ils vont se lancer au fil des albums dans une quête de sonorités et d’arrangements originaux, délivrant une musique protéiforme, hors-norme et émouvante.
Le groupe attache un soin méticuleux aux rythmes, aux mélodies, aux textes qui dépeignent l’aliénation sociale, la perte de repères, l’isolement ou le désenchantement.
A chacune de ses productions, Radiohead fait l’histoire du pop/rock, dans la lignée des Pink Floyd, Rolling Stones, Beatles ou David Bowie.
Pionnier de la distribution alternative (notamment sur internet), maîtrisant leur communication et leur marketing, leur indépendance économique garantit une liberté, intégrité et créativité musicale hors norme.
Radiohead est avant tout une alchimie parfaite de cinq musiciens d’exception jouant ensemble depuis le lycée.
– Thom Yorke, né en 1968, est le leader du groupe.
Chanteur, principal compositeur, il est le deuxième guitariste et un des pianistes du groupe. C’est un être musical total, un musicien hors pair. Ultra perfectionniste, vocaliste aux tonalités aiguës déchirantes, il compose des mélodies aériennes, des refrains entêtants et des textes poétiques qui dépeignent la perte de repères et le malaise des êtres dans notre société moderne déshumanisée.
– Jonny Greenwood, né en 1971, est le deuxième membre clé du groupe. Guitariste principal, considéré comme l’un des plus grands guitaristes de tous les temps, c’est un compositeur, multi-instrumentiste et touche à tout génial (orgue, piano, xyophone, synthétiseur, ondes Martenot…). Influencé par la musique classique du XXe siècle, expert en musique assistée par ordinateur, c’est amateur de gros son, de distorsion et d’arrangements orchestraux.
– Ed O’Brien, né en 1968, est le troisième guitariste, également considéré comme un des meilleurs guitaristes modernes. Spécialiste des effets en direct sur le chant et la partie instrumentale, il assure également des parties chant.
– Colin Greenwood, né en 1969, a fondé avec Tom Yorke un premier groupe punk TNT à l’âge de treize ans. Il joue de la guitare basse.
– Phil Selway, né en 1967, est le batteur du groupe. Il a un jeu extrêmement précis qui constitue une des composantes fondamentales du son du groupe. Il s’adjoint parfois les services de Clive Deamer, batteur additionnel, jouant également pour Portishead ou Damien Saez.
– Nigel Godrich, né en 1971, est le producteur, arrangeur, mixeur. Il est souvent considéré comme le « sixième membre » du groupe. Très psychologue, il est le garant de la cohésion d’un groupe aux personnalités très fortes débordant de créativité.
Depuis ses débuts, Radiohead, est animé par une quête insatiable de sonorités nouvelles. Il n’a cessé d’enchainer les albums « culte », oscillant entre un rock progressif très élaboré, facile d’accès et efficace, et une musique avant gardiste, très électronique et plus hermétique.
Pablo Honey (1993)
Inspiré par le post punk de Joy Division, la pop mélancolique des Cure ou le sens rythmique des Pixies, cet album rock, joué en formation rock classique (trois guitaristes, une basse, une batterie) délivre des mélodies et des refrains efficaces. Il connaîtra un succès planétaire grace au morceau Creep qui deviendra la référence de toute une génération.
Plutôt inégal, cet album dénote un potentiel musical important.
The Bends (1995)
Cet album plus mature développe un rock mélodique et émouvant. La voix de Thom Yorke est perchée dans les aigus, l’instrumentation folk et électrique gagne en qualité et efficacité. La plupart des morceaux deviendront des classiques du rock.
OK computer (1997)
Composé dans un manoir soi-disant hanté, cet album constitue un tournant majeur pour le groupe. Exprimant l’aliénation sociale des êtres dans notre société moderne déshumanisée et informatisée, chaque morceau est d’une amplitude et d’une richesse musicale hors norme. Passant de l’acoustique à la distorsion, cet album est porté par la voix déchirante de Thom Yorke. Le calibrage rigoureux des mélodies et la rythmique claire et efficace nous portent vers un ailleurs musical sublime et émouvant.
Kid A et Amnesiac (1999-2001)
Dans ces albums, sortis à quelques mois d’intervalle, le groupe va s’imposer un renouvellement musical radical passant par l’expérimentation électronique et le free jazz. La voix de Thom Yorke est déformée au moyen d’effets et les samples remplacent les guitares.
Même si Kid A est considéré par Rolling Stones comme le meilleur album de la décennie 2000, les morceaux très électroniques tutoient souvent l’inaudible ou la monotonie.
Censés refléter la vision musicale d’un feu de loin et celle au sein de ce même feu, ces deux albums déroutent et déçoivent.
Hail to the Thief (2003)
Dans cet album, l’exercice laborieux de recherche d’une perfection musicale très électronique est délaissé au profit d’une approche plus instinctive, spontanée, rock. Les textes, rageurs contre la société et ses responsables politiques participent à une musique plus impulsive et moins réfléchie. La voix brute déchirante de Thom Yorke est de retour. Les guitares saturées et les basses libérées associées à des boites à rythme et du sampling témoignent d’une synthèse réussie entre l’électro et le rock alternatif ;
In Rainbows (2007)
Dans cet album, la recherche de la spontanéité et de l’essentiel prend à nouveau le dessus sur l’ultra-perfectionnisme. Cet album se focalise sur le rythme, la mélodie et la simplicité. Le rendu est proche du diamant brut avec ses imperfections, ses aspérités et ses morceaux d’anthologie.
Le groupe devenu indépendant, après avoir rompu avec sa maison de disque EMI, innove en distribuant cet album sur internet (par téléchargement d’abord puis laissant la possibilité de commander sur le site un CD).
Cette expérience pionnière rencontre un grand succès.
King of the Limbs (2011)
Pour fuir la routine du format chanson, cet album aux rythmes complexes, aux riches textures sonores et aux complaintes répétitives, se perd dans la musique électronique et les chants déchirants monotones.
A Moon shaped Pool (2016)
Ce dernier album, plus rock progressif qu’électronique, très finement organisé, marque le retour à la dimension orchestrale, à l’instrumental, à la fermeté et la grâce vocale. Les thèmes portent sur le désenchantement, le malaise, le point de non-retour ou la déviation. Ils sont sublimés par une composition précise et inspirée, justifiant le statut hors norme du groupe.
Alliant grande maîtrise et créativité musicale, il réussit l’amalgame de formats mélodieux classiques et de sonorités avant-gardistes.
Radiohead apparaît comme l’un des groupes les plus originaux et les plus importants de ces vingt cinq dernières années. En quête permanente d’un au delà du rock sensible, mélodieux et viscéral, Radiohead est une des rares formations à pouvoir, à chacune de ses créations, transporter son public vers des territoires musicaux inédits, captivants et bouleversants. 

OTONA MAKI : une technique de relaxation emballante !

Inventée par Nobuko Watanabe, sage-femme à l’origine d’une ceinture de maternité très populaire au Japon, l’otona maki est une technique de relaxation basée sur l’enveloppement ou emmaillotage des adultes dans des draps blancs aérés. Elle s’inspire de l’ohina maki, technique d’emmaillotage des bébés dans un tissu de mousseline, censée favoriser leur développement physique. Elle a … Lire la suite

Qu’est-ce que la RIGOLO-THERAPIE ou thérapie par le rire ?

La thérapie par le rire ou rigologie, même si elle repose sur une pratique non spontanée et de groupe, présenterait de nombreux bienfaits physiologiques et mentaux.

Qu’est-ce que le rire ?

Le rire est un acte réflexe qui permet d’extérioriser des émotions positives. Il joue un rôle favorable sur le moral, l’humeur et l’énergie.

Les émotions négatives, généralement non exprimées, telles que la tristesse, la colère, la frustration, affaiblissent notre immunité.

C’est en les libérant qu’on apprend à les gérer et à développer un esprit positif.

Sur un plan physiologique, le rire est un phénomène respiratoire très intense qui permet de vider l’air de nos poumons et de reconstituer une nouvelle réserve. 

Il active la circulation sanguine et oxygène le corps. 

Il est bon pour le coeur et l’esprit. 

Il aide également à digérer. 

C’est un antidouleur et un antistress puissant. 

Le rire étant un acte spontané, le rire forcé a-t-il un effet aussi bénéfique sur la santé ?

Pour les adeptes de la « rigologie » ou de la « rigolothérapie », le corps ne ferait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. 

Les bienfaits des rires et des fous rires simulés seraient tout aussi salutaires pour la santé.

Quelles sont différentes techniques utilisées ?

  • Le yoga du rire associe des rires sans raison avec des techniques de respiration. De nombreux « clubs du rire » se sont ainsi créés dans le monde, expérimentant le rire, la relaxation ou la méditation ludique de groupe ;
  • La sophrologie ludique, branche de la sophrologie, est axée sur la détente et la pensée positive.

Pour ceux qui éprouveraient une certaine réticence à rire en groupe et sur commande, il existe mille façons de multiplier les occasions de rire spontané.

Cela suppose juste d’adopter une tournure d’esprit ludique et positive…

Pour aller plus loin :

Contre :

https://www.cippad.com/2014/02/le-yoga-du-rire-est-ce-bien-serieux.html

Pour :

https://www.club-du-rire.com

FARNIENTE : un art essentiel de régénération physique et mentale

Dans une ère d’hyper sollicitation et d’hyper activité, le farniente, ou art de « ne rien faire » est souvent considéré comme une forme d’oisiveté et de paresse, voire un luxe, une perte de temps. Même en vacances, lorsque cet état d’inactivité, d’être rien qu’à soi dans l’instant présent devrait se savourer, nous nous agitons. Nous nous mettons en quête de loisirs, … Lire la suite

WWOOFING: bienvenue à la ferme biologique !

En 1970, Sue Coppard, citadine anglaise en mal de nature, prend l’habitude de partir le week-end à la campagne, proposant aux fermiers biologiques  de participer à leurs activités en échange du gîte et du couvert.   La nouvelle se répand, le nombre de fermiers s’accroît. En 1971, l’organisation WWOOF pour « World-Wide Opportunities on Organic Farms » est … Lire la suite

VOYAGE COLLABORATIF : les différentes options

Voyager et vivre de façon différente, économique et frugale est devenu possible grâce à la multiplication des plateformes collaboratives. Moins attachées que leurs ainés à un lieu et un domicile fixe, les nouvelles générations adhèrent de plus en plus à ces formules permettant de découvrir le monde, de vivre et travailler autrement.

Travailler tout en voyageant 

– le NOMADISME DIGITAL:

Travailler tout en voyageant est devenu possible grâce à l’amélioration de la connectivité internet sans fil autour du monde et aux dernières technologies collaboratives. Ce géoarbitrage (climat et cadre de travail favorables et faible coût de la vie) nécessite néanmoins organisation, rigueur, efficacité et ouverture sur les communautés locales pour éviter l’isolement et l’addiction numérique.

Travailler à temps partiel en échange du gite et du couvert 

L’échange d’hospitalité sans contrepartie financière s’est développé dans les années 1970 permettant à la jeunesse de se familiariser avec d’autres modes de vie. À raison de 4 à 5 h de travail par jour, le volontaire est nourri et logé, participe à la vie d’une famille et visite la région durant son temps libre.

  • le WWOOFING C’est un mouvement réunissant plusieurs milliers de fermes biologiques dans 60 pays permettant d’apprendre les techniques de l’agriculture biologique ;
  • l’HELPX  C’est un mouvement d’échange d’hospitalité ouvert à des activités très variées : baby-sitting, travail agricole, travail de construction, ménage, cueillette de fruits, jardinage

Échanger son logement

Différentes plateformes d’échange de logements existent, que ce soit pour l’échange de maisons ou d’appartements (Homelink, Echangedemaison) ou l’échange de bateaux (See my sea).

Quant au NIGHTSWAPPING, il s’agit d’un nouveau concept mélangeant le couchsurfing et l’échange d’appartements.

L’idée de mettre en relation des particuliers pour voyager en économisant sur les frais d’hébergement demeure. Lorsqu’un membre reçoit chez lui un autre membre pour une ou plusieurs nuits, il reçoit des crédits « nuit » utilisables chez le membre de son choix.

Être hébergé gratuitement sans contrepartie

– le COUCHSURFING

Il consiste à être logé gratuitement dans n’importe quel endroit du monde par un hôte durant une courte durée sans obligation de réciprocité.

Dans cette démarche, ce qui prévaut, c’est la rencontre, l’hospitalité et l’échange entre des personnes venant d’autres horizons. « Vivre comme et avec un local », tel est le fondement du couchsurfing.

Voyager à plusieurs (co-voyage)

Différentes plateformes mettant en relation les voyageurs, pour leur permettre de ne pas voyager seuls, existent : covoyageur, cotravelling, compagnon-de-voyage… 

Via les divers groupes Facebook, les forums de voyage, il est également possible de trouver le compagnon de voyage idéal. Cela nécessite de préciser son budget, la destination et les dates du voyage et de rencontrer les « candidats » avant de faire son choix.

Toutes ces formes de voyage collaboratif, bien qu’économiques et permettant de voyager différemment, sont basées sur la qualité de l’échange et du partage d’hospitalité. Il est hautement conseillé de se renseigner au préalable, en parcourant les commentaires postés sur les plateformes ou les forums de voyageurs, quant aux lieux, aux membres et aux hôtes avec lesquels il est envisagé de collaborer.

Par ailleurs, un échange approfondi par email, téléphone ou de visu portant sur les attentes, les contraintes, les règles à respecter par chacun, membres et hôtes éventuels, s’impose pour que cet échange d’hospitalité ne soit pas source de désillusion !

MALAGA : culture et plage réconciliées

Fondée par les Phéniciens au VIIIe siècle av.J.-C., Malaga est une des plus anciennes villes d’Europe. Capitale de la province d’Andalousie, berceau du multiculturalisme, elle a connu une grande activité sur le plan commercial, industriel et politique, portant haut les valeurs de la république espagnole. Cela lui a valu les surnoms de « Première dans le danger de … Lire la suite

TRIESTE : une cité-frontière délicieuse

Située à la pointe nord-est de l’Italie et à l’extrême sud de l’Europe centrale, Trieste est une métropole multiculturelle au charme subtil baignant dans une nature d’une grande richesse.   Carrefour commercial majeur au Moyen Âge, la cité passe sous la protection des Habsbourg de 1382 à 1918 et connait alors un essor commercial, industriel et … Lire la suite

DUA LIPA: la guerrière pop

Après quelques singles et un premier album aux hits planétaires, Dua Lipa est devenue une mega star de la pop internationale. Retour sur son jeune parcours Dua Lipa est née à Londres le 22 août 1995 de parents albanais originaires du Kosovo. Elle étudie le théâtre à la Sylvia Young School. Son père, musicien et chanteur … Lire la suite

JIN SHIN JYUTSU : l’harmonie du corps par simple pression des doigts

Art de guérison ancestral japonais, le Jin Shin Jyutsu permet par simple pression sur les phalanges des doigts et certains points du corps de retrouver vitalité et harmonie sur le plan physique, mental et émotionnel. Il présuppose une interconnexion entre l’ensemble du corps et les organes ainsi que leur alimentation par une énergie vitale. En … Lire la suite