SMARTPHONE : la télécommande de notre vie

Près de 7,5 milliards de téléphones mobiles seraient en circulation dans le monde. Le tiers seraient des téléphones intelligents ou smartphones. Incontournable dans un monde numérisé, le smartphone va devenir la véritable télécommande de notre vie. Qu’est-ce qu’un smartphone ? Un smartphone est un téléphone mobile multifonctions disposant d’un écran tactile, d’un appareil photographique, d’un GPS … Lire la suite

Qu’est-ce qu’un growth hacker ?

Illustration d'un growth hacker

Dans la nouvelle économie numérique, le growth hacker tient un rôle clé. Ce pirate de la croissance est de plus en plus recherché par les entreprises qui cherchent à dynamiser leur croissance interne. D’où vient le terme ? Sean Ellis, responsable marketing de différentes start-ups de la Silicon Valley (dont Dropbox), est à l’origine du … Lire la suite

Qu’est-ce qu’un UX DESIGNER ?

La révolution numérique fait émerger de nouveaux métiers. Celui d’ »UX designer », métier dérivé de celui de « Web designer » est particulièrement recherché. Qu’est-ce que l’UX design ? L’UX est l’abréviation du terme ‘User experience » ou expérience utilisateur. Pour l’utilisateur, ce n’est plus seulement le prix ou la qualité qui importe, mais l’expérience complète, l’émotion que le produit ou le service … Lire la suite

Méthode Mézières : la rééducation des chaînes musculaires contre le mal de dos

Méthode Mézières: femme ayant mal au dos

Mise au point par la kinésithérapeute Françoise Mézières, la méthode Mézières est une technique de rééducation globale du corps, utilisée à visée curative, d’entretien ou de prévention. Plutôt que de traiter la zone douloureuse isolément, la méthode Mézières s’attaque aux tensions des chaînes musculaires qui relient les différentes parties du corps. C’est pourquoi la méthode … Lire la suite

MÉTHODE PILATES : un esprit sain dans un corps sain

Conçue en 1920 par Joseph Pilates, la méthode Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse. Depuis quelques années, elle connaît un succès grandissant. La promesse d’obtenir un ventre plat, un dos renforcé, un corps tonique, souple et affiné, une réduction du stress, en quinze à vingt séances de faible intensité ne peut laisser pas indifférent ! En … Lire la suite

Tir à l’arc : un sport de maîtrise de soi et de précision

Tir à l'arc : une archère en position de visée, la corde tendue face à une cible jaune, rouge et bleue

Arme de chasse et de guerre pendant des dizaines de milliers d’années, le tir à l’arc est devenu un sport de précision accessible à tous. Discipline olympique, il demande concentration, maîtrise de soi et technique, et séduit de plus en plus de pratiquants depuis les Jeux de Paris 2024. Histoire, matériel, règles, bienfaits pour le … Lire la suite

Badminton : histoire, règles et bienfaits d’un sport complet

badminton, joueur effectuant un smash en salle

Le badminton est un sport de raquette pratiqué en salle, qui oppose deux joueurs ou deux paires de joueurs de part et d’autre d’un filet. Bien loin de l’image du jeu de plage, le badminton est un sport exigeant, le plus rapide des sports de raquette, qui développe de nombreuses qualités physiques, techniques, tactiques et … Lire la suite

ESCRIME : un sport qui arme pour la vie

Issue de l’esprit chevaleresque, l’escrime était un art académique d’agrément sous Louis XIV. Pratique militaire et guerrière jusqu’au XXè siécle, l’escrime est à présent un sport olympique. Il oppose sur une piste spéciale deux combattants dotés d’une arme. Le but est de toucher son adversaire avant d’être touché.   Trois armes sont utilisées, auxquelles on associe des zones de toucher … Lire la suite

Médecines douces : tableau général des pratiques de soins non conventionnelles

Médecines douces : plantes séchées, huiles essentielles et pierres de massage sur une table en bois

Phytothérapie, acupuncture, ostéopathie, sophrologie ou yoga : les médecines douces, aussi appelées médecines alternatives, naturelles ou complémentaires, regroupent des centaines de pratiques. Les autorités de santé parlent de pratiques de soins non conventionnelles. Voici un tableau général des médecines douces, leur statut en France et les précautions à prendre, car les médecines douces ne remplacent jamais un traitement médical.

Selon Santé.fr, le site public d’information en santé, 4 Français sur 10 ont recours à ces médecines dites alternatives, dont 60 % des personnes atteintes d’un cancer, et l’on recense plus de 400 pratiques non conventionnelles à visée thérapeutique.

Qu’appelle-t-on médecines douces ?

Certaines sont très anciennes, comme la phytothérapie ou l’acupuncture, d’autres plus récentes, comme l’homéopathie, née à la fin du XVIIIe siècle, ou l’ostéopathie, à la fin du XIXe. Elles ont en commun de ne pas faire partie de la médecine conventionnelle, enseignée et évaluée scientifiquement. Pour la plupart, leur efficacité n’est pas démontrée scientifiquement, ou seulement pour certains usages, comme la détente ou la gestion du stress.

Elles sont surtout utilisées en complément de la médecine classique, pour soulager certaines douleurs, l’anxiété ou les effets secondaires d’un traitement. Beaucoup de patients y trouvent aussi le sentiment d’être acteurs de leur santé.

Des statuts très différents en France

Contrairement à une idée reçue, toutes ne sont pas hors de tout contrôle :

  • l’ostéopathie et la chiropraxie sont des titres réglementés, réservés aux praticiens formés dans des écoles agréées ;
  • l’acupuncture et l’hypnose médicale sont pratiquées par des médecins et d’autres soignants, avec des diplômes universitaires ;
  • les cures thermales sont prescrites par un médecin et en partie prises en charge par l’Assurance maladie ;
  • l’homéopathie, elle, n’est plus remboursée depuis le 1er janvier 2021, faute de preuve suffisante de son efficacité ;
  • la plupart des autres pratiques, enfin, ne font l’objet d’aucun diplôme reconnu par l’État.

Tableau général des médecines douces

Voici les principales pratiques, regroupées par famille. Les noms en lien renvoient vers un article plus détaillé.

FamillePratiques
Plantes et substances naturellesPhytothérapie, aromathérapie, homéopathie, naturopathie, détox
Méthodes corps-espritYoga, qi gong, sophrologie, méditation, méthode Pilates, hypnose
Pratiques manuellesOstéopathie, chiropraxie, étiopathie, réflexologie, shiatsu, jin shin jyutsu, massages, drainage lymphatique, fasciathérapie, méthode Mézières
Médecines traditionnellesAcupuncture, médecine traditionnelle chinoise, ayurveda
Eau, soleil et énergie physiqueThermalisme, balnéothérapie, thalassothérapie, héliothérapie, électrothérapie
Arts, rire et animauxArt-thérapie, musicothérapie, sonothérapie, rigolo-thérapie, médiation animale
Pratiques controverséesMagnétisme, magnétothérapie, radiesthésie, chromothérapie, guérisseurs, rebouteux, programmation neurolinguistique

La psychanalyse, parfois rangée dans ces listes, relève plutôt des psychothérapies. Le titre de psychothérapeute est d’ailleurs réglementé en France.

Médecines douces : les précautions à prendre

Leur usage ne doit jamais retarder ni remplacer un traitement médical. Certaines pratiques, mal employées, peuvent être dangereuses : des huiles essentielles ou des plantes peuvent interagir avec des médicaments, et une manipulation du cou mal faite n’est pas sans risque. Avant de commencer, parlez-en à votre médecin, vérifiez la formation du praticien, et méfiez-vous de quiconque promet de guérir une maladie grave ou vous conseille d’arrêter vos traitements.

La santé est le premier domaine de signalement à la Miviludes, la mission de lutte contre les dérives sectaires, avec 37 % des signalements, rapporte Santé mentale. Depuis la loi du 10 mai 2024, inciter une personne malade à abandonner ou à refuser un traitement médical est un délit.

Bien-être au quotidien

Sans prétention médicale, de simples gestes de détente font du bien : la respiration carrée, les bains de forêt ou même la larmothérapie, quand pleurer soulage.

Citation :

« Avoir, dans les maladies, deux choses en vue : être utile, ou du moins ne pas nuire. »

Hippocrate, Épidémies, livre I, traduction d’Émile Littré

INTERNET des OBJETS : pierre angulaire du Nouveau Monde 3.0.

En 2020, environ 50 milliards d’objets seront connectés à l’Internet. À terme, le trafic de données sur Internet sera plus le fait d’objets et de machines que d’humains. Qu’est-ce qu’un objet connecté ? Un objet connecté n’est pas qu’un simple objet physique. C’est un objet qui dispose d’une interface utilisateur reliée à une plateforme et une infrastructure (réseaux, stockage…). Il … Lire la suite

Qu’est-ce que la SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est utilisée par nombre de sportifs de haut niveau et de chefs d’entreprise de renom pour gérer leur stress et améliorer leur niveau de performance. De quoi s’agit-il ? Fondée en 1960 par le neuropsychiatre A.Caycedo, cette « science humaine » a pour but « de développer une conscience sereine et harmonieuse ». Quels sont ses grands principes  ?  – « La … Lire la suite

Qu’est-ce que la RÉFLEXOLOGIE ?

Dans l’Antiquité, Chinois et Égyptiens recouraient à une réflexologie des pieds. Plusieurs pratiques de réflexologie se sont développées depuis connaissant un succès grandissant auprès de la population. De quoi s’agit-il ? La réflexologie est une pratique thérapeutique ancestrale qui postule que : Certaines parties du corps (pieds, mains, oreilles ou visage) seraient composées de zones réflexes correspondant à … Lire la suite

Couchsurfing : principe, règles et conseils

couchsurfing

Le couchsurfing consiste à être hébergé gratuitement chez l’habitant, sur son canapé ou dans sa chambre d’amis, le temps de quelques nuits. Mais le couchsurfing n’est pas un simple hébergement gratuit : son principe, c’est la rencontre, vivre quelques jours comme un local, avec un local. Voici comment fonctionne le couchsurfing, ce qui a changé ces dernières années, les règles à respecter et les précautions à prendre.

Le mot vient de l’anglais couch, le canapé, et surfing : surfer de canapé en canapé.

Qu’est-ce que le couchsurfing ?

Couchsurfing est d’abord le nom d’un site, fondé en 2004 par l’Américain Casey Fenton. L’idée lui serait venue après avoir écrit à des étudiants islandais pour leur demander de l’héberger avant un voyage. Le site met en relation des voyageurs et des hôtes prêts à les accueillir gratuitement, sans obligation de réciprocité. Il revendique plusieurs millions de membres dans le monde.

Ce qui compte, ce n’est pas la gratuité mais l’échange : partager un repas, découvrir la ville avec quelqu’un qui y vit, comprendre un autre mode de vie. Le couchsurfing repose sur la confiance, construite par les profils et les références laissées par les membres après chaque séjour.

Ce qui a changé depuis 2020

En mai 2020, frappé par la pandémie, le site a commencé à demander une contribution à ses membres pour accéder à la plateforme, environ 2,39 dollars par mois ou 14,29 dollars par an. L’hébergement lui-même reste gratuit, mais l’inscription ne l’est plus, ce qui a déçu une partie de la communauté.

D’autres plateformes, souvent associatives et gratuites, ont pris le relais, comme BeWelcome ou Trustroots. Le principe est le même : un hébergement gratuit fondé sur l’échange.

Les règles du couchsurfing

  • Des séjours courts. Quelques nuits en général, deux ou trois le plus souvent. La durée se décide avec l’hôte avant l’arrivée.
  • La gratuité. L’hôte ne demande rien. Il est d’usage de remercier autrement : cuisiner un plat de chez soi, apporter un petit cadeau, aider à la maison.
  • La disponibilité. Le voyageur vient aussi pour rencontrer son hôte, pas seulement pour dormir. Mieux vaut prévoir du temps pour échanger.
  • Le respect des lieux et des habitudes de la maison : horaires, clés, ménage, consignes de l’hôte.

Les risques et les précautions

Comme toute rencontre entre inconnus, le couchsurfing comporte une part de risque. Certains membres ne cherchent qu’un lit gratuit, d’autres confondent la plateforme avec un site de rencontres.

  • Lire attentivement les profils et les références laissées par d’autres voyageurs, et se méfier des profils vides ou sans avis.
  • Échanger avant le séjour pour faire connaissance et clarifier les attentes.
  • Prévenir un proche de l’adresse où l’on dort et garder un plan de repli, comme une auberge de jeunesse à proximité.
  • Faire confiance à son instinct et partir si l’on se sent mal à l’aise, sans hésiter à signaler un comportement déplacé à la plateforme.

Réussir son expérience de couchsurfeur

  • Compléter son profil de façon précise et sincère : photo, centres d’intérêt, langues parlées, ce que l’on peut partager.
  • Écrire une demande personnalisée qui montre que l’on a lu le profil de l’hôte, plutôt qu’un message copié-collé envoyé à tous.
  • Apprendre quelques mots de la langue du pays : nos kits de conversation en espagnol, en italien et en portugais sont un bon début, et savoir dire oui et non dans 115 langues peut toujours servir.
  • Laisser une référence honnête après le séjour : c’est elle qui fait vivre la confiance dans la communauté.

Économique, mais surtout humain, le couchsurfing s’inscrit dans une façon de voyager plus simple et plus sobre, proche de l’esprit de l’innovation frugale : faire plus avec moins.

Génération Interbellum (1901-13): une génération d’entre-deux guerres ambivalente

Génération interbellum, les Américains nés de 1901 à 1913

La génération interbellum désigne la cohorte américaine née entre 1901 et 1913. Le mot vient du latin inter et bellum, littéralement entre les guerres, et décrit exactement sa position : trop jeune pour servir pendant la Première Guerre mondiale, trop âgée pour être envoyée en première ligne pendant la Seconde. La génération interbellum occupe ainsi … Lire la suite

Génération perdue (1883-1900) : une génération sacrifiée en quête de sens

Génération perdue , les enfants de 1914 et l'âge du jazz

La génération perdue désigne, selon les théoriciens des générations William Strauss et Neil Howe, la cohorte née entre 1883 et 1900. Devenue majeure pendant la Première Guerre mondiale, la génération perdue a traversé les tranchées avant de connaître les années folles, deux expériences que rien ne préparait à se succéder. L’expression désigne aussi, dans un … Lire la suite